功能性动作筛查(FMS)在中学生体能训练中的应用效果与潜力分析

中学生体育锻炼中功能运动筛查（FMS）的研究

概括：

功能运动筛选（FMS）是用于评估运动员运动技能和身体功能的常见工具。这项研究

目的是探索在中学生中应用FMS进行体育锻炼的效果。通过评估一群中学生的FMS和身体健康

培训计划的实施，对FMS提高中学生身体健康和运动技能的潜力的研究和分析。

关键词：功能运动筛查（FMS），中学生，体育锻炼，运动技能，体能

介绍：

中学学生时期是人体成长和发育的关键阶段，也是体育训练的重要时期。中学生的身体健康和

运动技能对他们的健康和未来的体育发展具有重要意义。但是，由于学术压力和缺乏

没有科学健康的运动指导，中学生的身体健康和运动技能通常不足。因此，找到一个

衡量中学生的身体健康和运动技能以及相应培训计划的有效工具可以改善中学生的整体表现

体育锻炼能力具有重要意义。

功能运动筛查（FMS）是一种在运动员和一般人群中广泛使用的评估工具，旨在评估身体

功能和运动技能缺陷。 FMS通过了七个运动，例如下蹲，臀部桥，下肢弯曲等。

参与者的灵活性，平衡和核心功能得到了全面的测试。 FMS的评分系统可以帮助培训师

确定中学生的运动技能缺陷，并为他们制定相应的培训计划。

方法：

在这项研究中，一组100名中学生被选为研究对象。首先，这些中学生由FMS评估。

确定其运动技能和身体功能的现状。接下来，根据他们的评估结果

对于高和低包装。高组的学生具有良好的运动技能和身体功能，而低群的学生则具有

对于学生来说，情况恰恰相反。

然后，为两组学生设计了不同的体育锻炼计划。高层小组的学生进行了全面

体育训练，包括力量训练，有氧运动和灵活性训练。小组中的学生表现特别

技术培训的重点是培训他们的运动技能和身体缺陷。

在培训期间，每个学生都会进行定期的FMS评估以监控其进度。同时，它也收集

他们具有力量，速度和耐力等身体健康数据。

结果：

通过比较高低小组的培训效果，发现使用FMS作为培训指导的中学生接受了

出色的进步。高细分小组的学生在身体和运动技能方面都取得了重大改进，他们

分数有所提高，并在各种身体健身测试中取得了重大进展。小组的学生也表明

有了显着改善，他们的运动技能和身体缺陷得到了显着改善。

讨论：

这项研究的结果表明，功能运动筛查（FMS）在中学生的体育锻炼方面具有巨大的潜力。 FMS可用

帮助培训师快速，准确地评估学生的身体健康和运动技能，并制定相应的培训计划。经过

定期的FMS评估，培训师可以及时调整培训计划，以有效地提高中学生的身体健康和体育技能。

有能力的。

但是，这项研究存在一些局限性。首先，样本容量可能会影响结果的可靠性。那

研究期相对较短，在长期培训中可能无法完全反映功能动作筛选（FMS）的影响。

因此，未来的研究可以通过增加样本能力并扩展研究周期来进一步验证这项研究的结果。

综上所述：

这项研究的结果表明，功能运动筛查（FMS）可以用作中学生体育锻炼的有效工具。由FMS

评估学生的运动技能和身体功能，培训师可以制定有针对性的培训计划以改善中学

孩子的整体运动能力。进一步的研究应扩大样本能力并将研究周期扩展到更全面

解释FMS在体育训练中对中学生的影响。